Serbest ağırlık ve makine ekipmanlarıyla kas kütlesi, güç ve postür gelişimine odaklanan, teknik eğitimle desteklenen klasik antrenman programı.
Fitness & Ağırlık Antrenmanı, CanFit'in en köklü programlarından biri. Serbest ağırlıklar (dambıl, barbell) ve makine ekipmanlarını bir arada kullanarak kas kütlesi kazanımı, genel güç artışı ve postür düzeltmeyi hedefler. Program, hem yeni başlayanların doğru tekniği öğrenmesine hem de deneyimli sporcuların ilerlemesine uygun şekilde kademeli olarak yapılandırılmıştır.
Her seansta eğitmen eşliğinde ısınma, temel bileşik hareketler (squat, deadlift, bench press gibi) ve hedefe yönelik izolasyon çalışmaları uygulanır. Amaç sadece kaldırılan ağırlığı artırmak değil, uzun vadede sakatlanmadan, sürdürülebilir bir güç gelişimi sağlamaktır.