Grup Dersleri

Program Hakkında

Grup Dersleri, CanFit'in topluluk ruhunu en çok hissettiren programıdır. Eğitmen liderliğinde, enerjik müzikler eşliğinde uygulanan bu dersler tek başına antrenman yapmakta zorlananlar için harika bir alternatiftir — grup enerjisi motivasyonu kendiliğinden yükseltir.

Dersler haftanın farklı günlerinde farklı temalarla (dans temelli kardiyo, devre antrenmanı, temel fitness hareketleri gibi) uygulanır, böylece her katılımcı kendine uygun olanı bulabilir. Yeni başlayanlar için de uygundur, her hareketin kolay ve zor versiyonu eğitmen tarafından gösterilir.

Kimler İçin Uygun

• Tek başına antrenman yapmakta zorlanan, grup motivasyonuna ihtiyaç duyanlar
• Yeni insanlarla tanışıp bir topluluğun parçası olmak isteyenler
• Eğlenceli, müzikli bir antrenman deneyimi arayanlar
• Spora yeni başlayıp adım adım ilerlemek isteyenler

Örnek Antrenman Akışı

1. Isınma & Enerji (8 dk)Müzik eşliğinde hareketli ısınma ile grup enerjisi yükseltilir.
2. Ana Bölüm (25 dk)Günün temasına göre kardiyo, devre veya dans temelli hareketler uygulanır.
3. Grup Mücadelesi (7 dk)Küçük gruplar halinde eğlenceli, motive edici bir kapanış çalışması yapılır.
4. Soğuma (5 dk)Germe hareketleriyle ders sakin bir şekilde tamamlanır.